Кез-келген еркек өкілі либидоның төмендеуі туралы өзі біле алады. Бұл жас санатына байланысты емес. Ерлердегі эрекцияның нашарлауына әр түрлі себептер әсер етуі мүмкін. Бүгінгі таңда ерлердің күшін жақсартуға көмектесетін көптеген әдістер бар. Бірақ қандай дәрумендер потенциал үшін маңызды екенін, олардың ағзаға қалай әсер ететінін білген жөн.
Әр ер адамға қандай дәрумендер қажет?
Ер адамдар интимдік өмірден зардап шекпеуі үшін олардың денесі витаминдер тізімін алуы керек. Олардың әрқайсысы ерекше әсер етеді, ерлердің эрекциясын жақсарту қажет.
Дәл:
- А дәруменіПотенциалды арттыру қажет. Сонымен қатар, бұл адамның иммундық жүйесіне оң әсер етеді. Бұл витаминді сарғыш және қызыл түсті жемістер мен көкөністерден табуға болады. Ол балық майында, сүт өнімдерінде, сәбізде де кездеседі.
- В1 дәрумені.Оны тиамин деп те атайды. Ол май мен көмірсу алмасуын қалыпқа келтіре алады. Егер күшті жыныстың өкілі бұл дәруменге жетіспесе, онда ол шаршайды, нервтенеді, жақсы ұйықтамайды. Және бұл эрекцияға кері әсер етеді. Осы себепті оны жақсарту үшін картопты, сұр нанды және бұршақ тұқымдастарды күн сайын тұтынған жөн.
- В3 дәрумені.Ол тотығу процестерінде маңызды рөл атқарады. Бұл мидың жұмысын жақсартуға, қан тамырларын нығайтуға әсер етеді. Егер денеде бұл дәрумен жетіспесе, бұлшықет тонусы жоғалады, адамның бас ауруы жиі болады, ол нашар ұйықтайды. В3 дәрумені лосось, тунец, шошқа еті, қызылша мен жержаңғақ құрамында көп.
- В6 дәрумені.Дәл осы адам бақыт гормоны болып табылатын серотонинді құруға қатысады. Бұл дәрумен сәбізде, күнбағыс майында, жұмыртқада өте көп. Еркектерде витамин жетіспейтіндіктен, олардың аяғы ұйып қалады, олар тез ашуланады, тез шаршайды.
- В9 дәрумені.Ер адамдар үшін бұл өте маңызды. Оның көмегімен сіз ерлердің эрекциясының жақсаруына қол жеткізе аласыз. Сондықтан ол көбінесе потенциалды арттыруға арналған әртүрлі дәрілік заттардың құрамдас бөлігі ретінде қолданылады. Бұл витамин ағзада серотонин түзуі үшін де қажет. Егер ер адам оны тиісті мөлшерде алса, оның күші күшейіп, жағдайы жақсарады. Бірақ потенциал дәруменнің жетіспеушілігінен зардап шегеді, көңіл-күй төмендейді, адам шаршайды, үрейленеді. Потенциалды арттыру үшін лимон, апельсин, ірімшік, шөптер жеген жөн, өйткені бұл өнімдерде В9 дәрумені көп.
- С дәрумені.Бұл ерлердің денсаулығына пайдалы, өйткені иммунитетті жақсарту, сонымен қатар эрекцияны күшейту қажет. Осы себепті мұндай дәрумен көбінесе потенциалға арналған әр түрлі дәрі-дәрмектерге енгізіледі. Оның көмегімен жамбас аймағында капиллярлардың өткізгіштігі жақсарады. С дәрумені қарақат, ақжелкен, болгар бұрышы, апельсин, лимонда болады.
- D дәрумені.Ол тестостерон өндірісін жақсартуға қабілетті. Оның маңызды көзі - күн сәулелері. Сондықтан, ерлерге күнге күйген жақсы. Сонымен қатар, бұл дәрумен сүт өнімдерінде және жұмыртқада болады.
- Е дәрумені.Оның көмегімен сперматозоидтардың пайда болуы үшін қажет гипофиз безі жақсарады. Бұл дәрумен күнбағыс майында, жұмыртқада, сұлы майында көп.
Көптеген ерлердің тәжірибесі маңызды дәрумендер мен минералдарға бай тағамдарды қабылдау потенциалға оң әсер ететіндігін дәлелдейді.
Потенциалды арттыру үшін әр ер адам қажетті дәрумендерді алу үшін жақсы тамақтануы керек.
Жасыл, көкөніс және басқа да өнімдерді күнделікті ерлер денсаулығына жағымды әсер ететін тамақтану ұсынылады.
Күшті термиялық өңдеу кейбір дәрумендердің жоғалуына әкелетінін білген жөн. Осы себепті тағамдарды пісіру кезінде оны жоғары температурада асыра алмаңыз.
Потенциалды жақсартатын дәрумендік кешендер
Өнімнің көмегімен дененің пайдалы элементтерге деген қажеттілігін толықтыру әрдайым мүмкін бола бермейді. Бұл жағдайда сіз ерлердегі потенциалды арттыру үшін жасалынған витаминдік кешендерді пайдалана аласыз. Олардың көпшілігі бар, олардың әрқайсысының пікірлері әр түрлі.
Дәруменге арналған препараттардың әрқайсысының өзіндік ерекшеліктері, қасиеттері және пациенттердің пікірлері бар. Сондықтан оларды қолданар алдында маманмен кеңесу керек.
Потенциалды арттыру үшін қалай дұрыс тамақтану керек?
Потенциалды арттыру үшін дұрыс тамақтану өте маңызды. Шынында да, адам тамақпен бірге қажетті дәрумендерді алады. Жасанды дәрі-дәрмектер табиғи заттар сияқты тез ассимиляциямен мақтана алмайды.
Күн сайын ерлер мәзірі келесілерден тұруы керек:
- жасыл желек;
- көкөністер;
- жаңғақтар;
- өсімдік майлары;
- сүт өнімдері;
- жұмыртқа;
- балық тағамдары.
Майлы ет таңдауға болмайды. Бұл оның семіздікке әкеліп соқтыратындығына байланысты, бұл потенцияға жаман әсер етеді. Өсімдік тектес тағамдарды аздап термиялық өңдеуден өткізген дұрыс. Шикі көкөністер мен жемістерді жеген жақсы.
Қандай тағамдар потенциалға кері әсер етеді?
Жақсарту үшін потенциал ерлерде пайдалы тамақтану жеткіліксіз, витаминдік кешендер қолданылады. Ерлер денсаулығына зиянды бірқатар тағамдардан аулақ болу керек.
Оларға мыналар жатады:
- алкоголь;
- тым тұзды тағамдар;
- кофеин;
- энергия;
- холестерол.
Алкоголь әсіресе қауіпті. Егер адам аздап алкоголь ішсе де, бұл ұрпақты болу жүйесінде із қалдырады. Бұл алкогольі аз сусындарға да қатысты. Адам сапасыз алкогольді қолданған кезде, ол өзін жақын өмірдің қызықтарынан айыру қаупі бар.
Тұз да потенциалға зиян тигізеді. Бірақ сіз оны тағам мәзірінен толығымен алып тастай алмайсыз. Осы себепті мамандар оны ең аз мөлшерде қолдануға кеңес береді. Бірақ холестерол жүрек пен несеп-жыныс жүйесі үшін жау болып табылады. Осы себепті майлы тағамдарды тұтынуды барынша азайту керек.
Бірақ бұл етден мүлдем бас тартуға тұрарлық дегенді білдірмейді. Олардың құрамында тестостерон өндірісіне қажетті заттар бар.
Кофе тестостеронды төмендетуі мүмкін. Мұндай сусынды диетадан толығымен алып тастаудың қажеті жоқ. Сізге оның аз мөлшері қажет. Сонымен қатар, энергетикалық сусындардан бас тартқан дұрыс. Олар тек денеге зиян тигізеді, бірақ шөлді қандырмайды.
Сонымен, дәрумендер ерлердің денсаулығы үшін маңызды. Оларды тағамнан, сондай-ақ витаминдік кешендерден алуға болады. Оларды біріктіру үшін оң нәтиже беру, потенциалды жақсарту үшін қарапайым ережелерді білген жөн. Кешенде сіз қалаған нәтижеге қол жеткізе аласыз, жақын өміріңізді безендіре аласыз. Егер ер адам қажетті элементтерді алмаса, оның күші айтарлықтай төмендейді.